美容的真相 The Truth About Looking Good(2018)
又名: BBC One The Truth About Looking Good
导演: Kate Pringle
编剧: Andrew Berry
主演: Cherry Healey
类型: 纪录片
制片国家/地区: 英国
上映日期: 2018-01-09(英国)
片长: 58分钟 IMDb: tt8066368 豆瓣评分：7.3 下载地址：迅雷下载
演员：
影评：
1、保湿霜
几乎每个人都会使用的保湿霜只是在短期保持肌肤的水分，并没有抗老的效果或科学证实。没有长期使用保湿霜，就可以令肌肤保持年轻，或者改善肤质的科学依据。
价格并不是决定保湿霜效果好坏的因素。应该看成分。在片中，含有“甘油”成分的，价格便宜一点的妮维雅和倩碧被证实比embryolisse的保湿效果好。
2、皱纹&防晒
UVB导致晒伤，UVA导致皱纹75%的皱纹的产生，或者肌肤老化的原因就是日晒\太阳光。环境等外部因素并没有占特别决定性的影响。
肌肤中，表皮和真皮之间的一层结构叫做：fibrillin（原纤维蛋白），它相当于帐篷的支柱，把肌肤撑起来，保持肌肤的紧致和弹性。长期暴露在阳光下的日晒会破坏这层结构。
因此为了防止皱纹产生，避免原纤维蛋白的破坏，我们应该每天坚持使用防晒。
防晒产品的选择，要注意UVA和UVB的数值，是否能提供足够的保护。
3、抗皱
如果不想通过注射这种极端的方式消除皱纹，含有维生素A酸（retinoin）的产品是目前经证实极少数有效的。
含有高强度维A酸（retinoin）的产品是处方药，必须在医生指导下进行，因为有刺激、敏感、红肿等不良反应。
取而代之，可以购买含有维A（retinol）成分的非处方护肤品。先看含量，从0.1%含量开始尝试，肌肤使用后逐渐加大，0.3%or0.5%，直到1%。
维A产品的祛皱效果得到了科学证实，使用一个月之后，皱纹情况有改善，并且在停用后的几个月都会保持。
有证据表明，有其他非处方的抗皱成分，比如“肽”，但是目前为止维A产品被证实最有效。
4、化妆品
化妆品越贵越好吗？并不一定。
片中，主持人邀请了一对姐妹和妈妈共同进行了化妆品盲测。测试了粉底液、唇蜜、眼影、睫毛膏四种化妆品。最终：芮谜和MAC两个粉底液中，芮谜胜。眼影两个牌子的pk中，价格高的获胜，唇蜜比拼中，价格低的胜出（价格高的是dior），睫毛膏组的对比中，价格较贵的兰蔻胜过同一公司的欧莱雅。
结论：
底妆产品近几年在快速发展，很多平价品牌有不输大牌的产品。
眼影越贵越好，贵的品牌颜色更加丰富，同时粉质更好，不飞粉。
唇蜜、腮红、修容类的“色彩“彩妆，在预算有限的情况下，平价也有好用的产品。因为我们使用的是他们的颜色，不会对妆容起决定性影响。
5、身体护理
90%的女性都有橘皮组织，或者称为脂肪团组织。这不是病，不需要“治疗”，这是非常正常的现象。
片中测试了三种常见的“瘦身”方式，以测试脂肪消除的效果：涂抹身体乳，运动，用刷子干刷。通过5周的测试，观察参与测试者的脂肪量、腰围、臀围、大腿围度等数据的变化：
“运动“的瘦身效果约为11%，但脂肪的数量没有减少。运动组反馈，坚持运动后，整个人精神变好了，不会去在意以前介意的身体缺陷。
涂抹宣称有消解脂肪功效的身体乳，瘦身效果仅为16%（不确定）。身体乳组反馈：肌肤更加滋润了，更加光滑。
用刷子干刷组，瘦身效果为26%，其中更有成员达到35%。专家推测，或许是干刷的运动，将脂肪分散到其它地方，消解了橘皮现象。
6、消费心理
人们会因为商品的包装、销售人员的装扮等因素，为美妆用品支付更高的费用。
自尊心高的人，更可能会购买平价或者包装简单的商品。自尊心低的人，更容易购买奢侈品。
7、自我评价
我们总是过多关注自身外表的缺陷，并且有意无意的放大。
人们通常倾向于自贬，即认为自己没那么有吸引力。但实际上，即使短暂的交往，人在他人眼中的印象\外观，要比个人自己认为的高。
虽然“吸引力”是一个非常个人和主观的判断，但是在某具体文化中，男性下颌更宽、肤色更深，给人印象更性感和富有。女性面部更柔和、鼻子和眉骨较小、嘴巴较大的时候，“吸引力”更大。
8、商家的秘密
“含有活性成分“，仅仅意味着该商品在实验室环境中，有活性成分，即使没有和肌肤接触。
“具有临床效果“，说明商品或许会有效果。但是除非用放大镜或者专门的检测，这个效果肉眼或许看不出来。
“经肌肤测试“，哪怕只有一个人使用过，也可以标上这个说明。
英国相关的护肤品规范机构声称，英国在售的所有护肤品、美妆用品等日用品，均符合现阶段法律的规定。
“如果顾客不断的去购买某一个品牌的商品，就说明他对于该商品的效果是认可的“
How much do you
spend on your make-up?
美妆、护肤，不停地被网络上各大博主种草、拔草，无论如何也要买到的产品，最后好像也只是强迫自己用完。
层出不穷新鲜的包装，最爱的idol，动人的产品介绍……抑制不住的购买欲、年龄的危机感、工作生活的不如意，我们似乎将对当前对自我的不满全部投入进来护肤、美妆。
当现代社会将 外貌美 = 成功、幸福，本就长相平平的我们，当看到标题为：连范冰冰/李冰冰/高圆圆 都在这样护肤，你却…… 的时候，怎会不产生焦虑、不安？
理想中的自己是希望像张曼玉一样美丽的老去，但对自我的实际认知却是整日油腻的头发和睡不醒水肿的双眼。
购买产品，或许能在一瞬间让我们消除那巨大的焦虑感，沉浸在新产品的美好承诺里。然而，不论你买多少的冰冰、幂幂同款，也不可能成为她们。
这些道理大家都明白，但人们总是内心就像是不听话的小孩，越不想要焦虑，越无法自拔地沉浸在焦虑之中。如果，如果我，把所有的美妆产品放在一起，扪心自问，有多少我是我有在使用的？有多少我只用过2-3次？
高下自辨。每次购买，都幻想着一个无暇肌，明知道是不可能，但广告如此美好，让人情不自禁。
通过购物换来转瞬即逝的自尊与自信心，能保鲜多久？
通过购物换来转瞬即逝的自尊与自信心，能保鲜多久？
真的值得如此金钱和时间吗？
You look much better
than you think,
and personality does count
本人与他人相比，对自己的外在要求的更严格。而事实上，外界一直强调的你找的好、穿的美，就能嫁给高富帅、赢取白富美的童话，或许并不是实事的真相。有趣的灵魂会对外在加分，好性格，真的会让你看上去更美！
如果要对自己的外在投资，或许性格的养成，才是最持久有效，最需要花重金的地方。美丽老去的张曼玉，也还必须得是张曼玉才对得住那副皮囊不是吗？
how much can we trust
the claims
bycosmestic companies?
"已通过皮肤测试" = 一个人
"活性成分" = 体外实验
"临床验证结果" = 肉眼不可见
"让皮肤红润有光泽" = 与事实不符?
"让皮肤红润有光泽" = 与事实不符?
是哒,我们贩售的不是护肤品,我们贩售的是梦想中的你!
what are wereally need？
1.我最关心的护肤两大问题：
A.衰老
B.斑疮
洗面奶、面霜几乎人人天天使用，曾经看到一个皮肤超级好的姐姐，30岁的皮肤跟10几岁的小孩儿皮肤一样棒的，问她怎么护肤，竟然答案却是：不护肤。洗面奶一周只用1、2次，也就每天擦一擦乳液就好。
当然啦，这样先天条件好的人绝对是少数的，但人上20+，脑子里想的绝对是如何让皮肤看上去就像小时候那样，细腻光滑无皱纹。
如何抵抗衰老？皮肤下垂是地心引力的错，但皱纹确是你没有做好防晒的问题。如果以后再做心理题：如果你要在孤岛，只能带一样化妆品？答案答应我请选择——防晒霜。
即使是微弱的阳光，是的，你如冬日暖阳，也在无形中向你的脸庞刻下一道影子。
UVB是将表皮晒伤的主要因素，而UV是将表皮晒伤的主要因素，而UVA才是穿透到皮下直达真皮、皮下组织造成衰老的元凶。
UVB是将表皮晒伤的主要因素，而UVA才是穿透到皮下直达真皮、皮下组织造成衰老的元凶。
如何挑选防晒霜？以下各成分可供大家在挑选时参考：
显然，解决皮肤瑕疵：痘疹、斑疮，在明确自身没有其他疾病因素引起的情况下（最常见的就是多囊卵巢综合症），使用维A则是最最理想、有效的方式啦。
先从小剂量开始，安全是有效的前提
护肤关键之时保证水油平衡！就是根据天
护肤关键之时保证水油平衡！就是根据天气变化，将护肤用品分为两大类：
秋冬：油＞水
春夏：水＞油
简单明了，遵从这一原则，买自己最适合、能够承担最高价为的护肤品就好。基本上，护肤品价位跟使用感持平，牌子选来选去差别不是那么大（当然还是会有一些鸡肋产品）。不要相信平替！！！你只会用过一次后将它们束之高阁，大量的平替 = 一支持久好用的护肤品。
2.如何购置化妆品
女生面对口红，几乎都有一种 all in 的冲动，而事实上嘴巴只有一个，反思一下用来用去的也就3-4个色号。同样的，眼影盘、腮红使用量小的几乎如全新一样。虽说是极简，但至少现在的我没必要搞到吃斋念佛、无欲无求的地步。其实妆容换来换去，基本上就是秋冬暖色系，春夏清新系两类，如此一分，留多少也就明了许多。
防晒霜：1瓶
粉底：2支
秋冬一瓶偏滋润，春夏一瓶偏防脱妆。
口红：3-4支
秋冬系1支，春夏系1支，镇场子1支，当季热门色1支（不需要太贵的，如果想买新一季就一定要扔掉的约定）。
眼影盘：2盘
1）像我这类不太会化妆的人，比较热爱2色或者4色盘，不需要自己去搭，胡乱抹上就好，所以也基本跟口红一起配色，春夏、秋冬各1盘，热门色1盘；
2）美妆达人们，完全1-2个大盘子，冷暖各一盘就OK的吧。
腮红：2类
我眼里腮红只有两类——橘色系、粉色系，所以在这两类挑两盘最喜欢的颜色就好啊。
散粉、眉笔、眼线笔……
控制1支就好。
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1.保湿霜保湿作用跟价钱没有关系，最重要的是其中的成分（甘油）。保湿霜短期可以起到保湿的作用，长期并没有作用；
2.紫外线是造成皱纹 Wrinkle 的原因之一，伤害皮肤底层类似于帐篷支柱的东西。一定一定要记得做好防晒，即使在冬天。选择防晒产品，两个指标，SPF值高一些的，以及防 UVB 射线的；
3.维A 有助于减少皱纹，但是剂量不能过多。要看具体的产品和自己的肤质；
4.彩妆不一定贵就是好的；
5.减少屁股后的脂肪最有效的是用刷子刷（减少 15%），运动减少 10%（可以用类似刮痧的方式减少脂肪）；
6.护肤产品中，包装的影响很大。宣传标语上写的， 关于“科学证实”,”皮肤光亮“的基本都是形容词，为了更好的销售产品；
7.调查和测试表明，人们在购买 fancy，奢侈产品的时候自尊心偏低；
8.每个人对别人都有好的滤镜，对自己的外貌评价会更为苛刻。
总结：
打消贵的就是好的的消费观念，不要被消费主义洗脑。不要花太多的钱在无用的护肤品和化妆品上，做好基本的保湿和物理防晒足以；
选择适合自己的产品，从内心强大自己，让自己拥有好的品格、品质，从而会更吸引人，产生晕轮效应（Halo effect）。
1. 保湿乳液没啥长期改善效果，是个鸡肋，而且贵的便宜的没差别；
2. 阳光是 75% 皮肤衰老问题的元凶，防晒霜强度要选五星的；
3. 抗皱的最有效成分为 维生素 A，可以从含量 0.1% 的产品开始，逐渐使用含量更高的产品（有处方权的诊所会开出 VA 含量非常高的制剂，但是由于刺激较大，高含量产品不会出现在可以自行购买的护肤品中，仅能够在医师指导下使用）；
4. 眼影、睫毛膏贵的确实比便宜的好（便宜货飞粉啊！），口红、粉底液便宜的贵的没差别（纪录片测试中便宜的使用体验更好）；
5. 更专业、高冷、高端、奢华、贵气的品牌形象会使你降低自尊，从而试图购买产品作为自尊补偿以做出购买决策。通常更低自尊的人更容易愿意购买奢侈品（高价产品）；
6. 产品吹的“临床证明”、“活性成分”、“真人皮肤测试”之类的基本都是扯淡（原则上只要有一个人测试过就能写）；买东西还是建议看成分表的有效成分和含量；
7. 缓解橘皮组织（脂肪团）的最有效方法是用刷子直接刷皮肤（相较于乳液产品和运动）；
8. 人们对长相的自我认知普遍低于他人对自己的评判。